Tips Segar Untuk Bangun Tidur

cara mudah bangun pagi

Kelambu nyamuk murah –  Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang mutlak untuk dipenuhi. Tidur yang berkualitas akan mempengaruhi kualitas kinerja manusia selepas bengun tidur. Jika seseorang mendapatkan tidur yang berkualitas maka secara otomatis saat bangun tidur tubuh akan terasa segar dan bersemangat untuk menjalankan aktivitas.

Sebaliknya jika sesorang mengalami tidur yang tidak berkualitas maka pada saat bangun tidur akan terasa pusing bahkan akan terasa sakit di seluruh tubuh. Oleh karena itu saya akan berbagi tips bagi anda agar selepas bangun tidur badan anda terasa segar dan bugar.

Oke silahkan simak baik-baik informasinya berikut ini :

1. Relaksasi

Relaksasi sangat diperlukan saat anda bangun tidur. Jika anda sudah bangun tidur jangan langsung anda bangun dan menjalankan aktifitas. Usahakan untuk menyisihkan sedikit waktu untuk relaksasi. Gunanya untuk mempersiapkan diri agar siap dalam menjalankan aktivitas. Anda dapat melakukan relaksasi dengan cara menarik nafas panjang beberapa kali selanjutnya ikuti dengan beberapa gerakan kecil untuk pemanasan. Mengembalikan otot-otot yang sempat mati saat kita tidur.

2. Gerakan Sederhana

Usahakan untuk melakukan beberapa gerakan kecil untuk meregangan otot-otot anda selepas anda tidur. Hal tersebut dapat bermanfaat untuk mengembalikan semangat anda dan menghilangkan rasa sakit di seluruh tubuh jika anda salah posisi tidur. Lakukan gerakan seperti menggerakkan kepala, pushup, situp, hingga lari-lari kecil.

3. Minum Air Putih

Hal ini jangan sampai ketinggalan, minum air putih selepas bangun tidur. Minum air putih setelah bangun tidur sangat baik bagi kesehatan tubuh. Manfaatnya selain menyegarkan tubuh juga dapat mengembalikan kinerja sistem pencernaan. Yang perlu diperhatikan adalah jangan minum air terlalu banyak. Cukup satu hingga dua gelas saja untuk permulaan. Minum air terlalu banyak selepas bangun tidur akan menyebabkan perut kembung.

4. Mandi

Setelah melakukan beberapa gerakan pemanasan, segeralah untuk mandi. Mandi akan mengembalikan kinerja sistem syaraf tubuh. Hal tersebut akan menyebabkan tubuh anda kembali sehat bugar dan siap untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Demikian tips segar mudah bangun tidur semoga bermanfaat untuk sahabat yang ingin mudah dalam bangun tidur dipagi hari.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s